真實生理年齡問卷
透過測驗，檢視自己的真實生理年齡
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作答題數
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作答題數
性別
男
女
年齡
請選擇
歲
下一步
1
是否有抽菸
沒有
過去抽菸,已戒菸5年
過去抽菸,已戒菸3-5年
過去抽菸,已戒菸1-3年
過去抽菸,已戒菸0.5-1年
過去抽菸,已戒菸0-0.5年
每天0-1包
每天一包以上
2
吃早餐的次數/週
大於5天
4-5天
2-3天
少於2天
3
外食的次數/月
小於30次(平均7天)
30-60次(平均7-14天)
60-90次(平均15-30天)
4
水果進食份量/天(一份/碗)
每天2份水果以上
每天2份水果以下
不吃水果
5
蔬菜進食份量/天(一份/碗)
每天3份蔬菜以上
每天3份蔬菜以下
不吃蔬菜
6
二手煙
沒有
每天0-1小時
每天1-3小時
每天大於3小時
7
飲酒量/天
每天250CC以下
沒有
每天超過250-500CC
每天超過500-1000CC
每天超過1000CC以上
8
睡眠
7.5-8.5小時
6.5-7.5小時
少於6.5小時
多於8.5小時
9
平均運動/天
1.5小時以上
1~1.5小時
0.5~1小時
0.5小時
小於0.5小時
不運動
10
工作時間/週
小於42小時
42-60小時
大於60小時
11
營養補充品
依身體狀況適度補充
沒有
每天大量補充
12
每月與家人/朋友聚會的次數
6次以上
3-5次
2次
1次
0次
13
血壓值
低於90/65
90/65~120/80
121/81~130/85
131/86-140/90
141/91-150/95
大於151/96以上
14
身體脂肪率
正常
偏低
偏高
15
疾病史(可複選)
無
高血壓
肝炎
糖尿病
心血管疾病
癌症